1. 健身房、健身俱樂部、健身中心 gym (= gymnasium) = health club = fitness center (其中 gym 也可指「體育館；(學校的) 體育 (課) ；體操 (=gymnastics)」)
例：加入健身房 join a gym
去健身房、上健身房 go to the gym = hit the gym
他每天都在健身房運動/鍛鍊身體。 He works out at the gym every day.
設備或器材完善的健身房 fully equipped gym = well equipped gym
補充：健身班、健身課 keep-fit class
私人健身教練、個人教練 personal trainer
2. 健身房會員資格 gym membership = membership at the gym
例：申請會員 (資格) apply for membership
會員 (資格) 到期 one’s membership expires/lapses
續約/取消會員 (資格) renew/cancel one’s membership
會員卡 membership card
會費 membership fee = membership dues
(例：每年會費、年費 annual membership fee = one-year membership fee =
yearly membership fee)
3. 健身 (房) 器材 gym equipment
4. 跑步機、走步機 treadmill
例：在跑步機上跑步 run on a treadmill
比較：踏步機 step machine = stepping machine = stair stepper
橢圓機 cross-trainer = elliptical trainer
5. 健身腳踏車、健身車 exercise bike = stationary bike
補充：健身腳踏車運動 spinning
6. 划船機 rowing machine
7. 多功能健身機 multigym
8. 啞鈴 dumbbell = weight
比較：槓鈴 barbell = weight
9. 健身球 medicine ball = exercise ball
10. 長凳 bench
11. 暖身 (運動)、熱身 (運動) warm-up (其動詞形式為 warm up = limber up =
loosen up)
補充：伸展 (動作)、拉筋 (動作) stretch
(例：激烈運動前一定要先伸展身子。
Always stretch before vigorous/strenuous exercise.
做一些伸展動作 do some stretches)
比較：(運動後的) 收操 (運動)、放鬆 (運動) warm-down (其動詞形式為
warm down)
12. 重量訓練 (運動)、重訓、負重訓練 weight training = resistance training
例：做重量訓練、做重訓 do weight training
比較：舉重 (運動) weightlifting
健美 (運動) bodybuilding
健美 (體) 操 (運動) calisthenics (= callisthenics)
補充：一組 (動作) set
一下 (重覆的動作) repetition (= rep)
(例：一組12下，做2組。 Do two sets of twelve reps.)
使肌肉結實 firm (up) muscles = tone (up) muscles
(補充：肌肉的結實或緊實度 muscle tone)
綳緊肌肉 (使之突起) flex one’s muscles (其也可喻指「展現實力」)
肌肉發達的男子、肌肉男 muscleman
(補充：肌肉發達的 muscular = muscled
(因健身過度而) 肌肉過度發達的、肌肉僵硬粗大的 muscle-bound)
胸肌 pectorals (= pecs)
三角肌 deltoid
斜方肌 trapezius
背闊肌 latissimus (dorsi)
腹肌 abdominals (= abs)
(補充：六塊肌 six-pack)
核心肌群 core muscles
二頭肌 biceps
三頭肌 triceps
四頭肌 quadriceps (= quads)
臀肌 gluteals = gluteal muscles = buttocks
小腿肌 calf muscles
(肌) 腱 tendon = sinew
韌帶 ligament
(例：十字韌帶 cruciate ligament
他打籃球時撕裂了韌帶。 He tore a ligament playing basketball.)
軟骨 cartilage
關節 joint
(例：肘/髖/膝關節 elbow/hip/knee joint
關節發炎 joint inflammation)
高蛋白飲食/補充品 high-protein diet/supplements
(補充：乳清蛋白 whey protein
酪蛋白casein)
13. 彎舉 curl
例：做 10 下二頭肌彎舉 do 10 bicep curls
14. 仰臥推舉、臥推 bench press
比較：腿部推舉 leg press
15. 深蹲、蹲舉 squat
比較：前屈深蹲 lunge
16. 仰臥起坐 sit-up = crunch
例：做50下仰臥起坐 do fifty sit-ups
比較：伏地挺身 push-up = press-up
引體向上、拉單杠 pull-up = chin-up
17. 有氧運動 aerobics
例：做有氧運動 do aerobics
去上有氧課 go to aerobics
補充：燃燒脂肪 burn off/up fat
燃燒 (多餘) 卡路里、消耗 (多餘) 熱量 burn off/up (excess) calories
比較：有氧踏板操 step aerobics
有氧拳擊 boxercise (= Boxercise)
18. 跳繩 (運動) (rope) skipping (其動詞形式為 jump rope = skip rope)
補充：(跳繩時用的那根) 跳繩 jump rope = skipping rope
19. 瑜伽 (運動) yoga
例：做瑜珈 do yoga
補充：瑜珈墊 yoga mat
蓮花坐 (姿) lotus position
比較：皮拉提斯 (運動)、普拉提 (運動) Pilates
